How Travel Improves Health and Lowers Stress

How Travel Improves Health and Lowers Stress

As good as taking a vacation sounds, you may have some initial hesitations regarding travel. Let’s change that.

For many, the idea of traveling can sound fun, but be overwhelming, even stressful.

What happens if I miss my flight?
What if my hotel is dirty?
Could I get sick from the food or water?
What if I don’t speak the language?

All the potential doubts and unknowns might leave you wondering if traveling is really for you. There are, however, many more proven benefits. Language Barrier or not, both our physical well-being and our mental health can improve significantly while we are away…

Here are the four main reasons why:

1. Traveling Forces You To Be Active

One of the biggest draws to traveling is sightseeing. Most of these excursions include a certain amount of exercising.

Whether you’re drawn to ancient ruins thousands of feet above sea level, hidden waterfalls deep in the jungle, or hundreds of colorful fish below the ocean’s surface, you’re going to have to get moving to see them. Even if exercise isn’t part of your daily routine at home, it will be while you travel – believe it!

The more time you spend walking, hiking, or swimming on your vacation, the more your heart will have to work. This means you may be able to lower the risk of high blood pressure while you enjoy the scenery. As a bonus, there’s a good chance you’ll find time out of the office chair – which we’ve covered more extensively in this post – has helped you shed a few pounds!

Even if you only schedule a couple of adventures during your vacation, you can still use plenty of time to stay active. Most hotels and cruise ships offer free access to their gyms and swimming pools, and many of these are state-of-the-art.

Even if you never leave the resort that day, you’ll still get in plenty of activity. Take advantage of what’s around – it’s what a vacation is all about!

2. A Vacation Will Reduce Stress

Exercise will not only benefit your body, but will also boost your mood…

Exercise releases endorphins – those happy hormones that make you feel just as high mentally as you do physically. It’s been proven that exercise reduces stress and can help relieve symptoms of stress, anxiety and depression (source). If your body is given enough time to release positive hormones, these can quite easily outpace and overtake the stress hormones, leaving you happier and with more energy.

One other stress-reducing benefit of travel is that you are in control of your schedule, and can operate based on your own physical and mental clock. Even though you will probably have a basic itinerary, it is usually much slower-paced than your daily life…

You don’t have to worry about meeting deadlines, getting the kids to soccer practice on time, or being “late” for anything. Instead of counting the time, you can focus on enjoying the time spent with your friends, your partner or your family.

Often traveling can help us put things in our lives into a fresh perspective.

But apart from the exercise and time you’ll be enjoying, how can traveling minimize stress?
 

When we travel, we are physically removed from the daily stresses we encounter at work or home. True, those troubles don’t disappear because you’re out of town, but getting away allows you to take a mental break from them.

Often traveling can help us put things in our lives into a fresh perspective.
More often than not, that’s exactly the right perspective to have!

Traveling helps us to cope with stress better as well. As mentioned above, traveling does come with some worries. Often when we travel, things will happen that are out of our control…

A flight might be delayed, you might have trouble communicating with your taxi driver, or maybe you’re not entirely sure what you just ordered for dinner.

These moments will be stressful in that moment (and we understand!) but in the long run, being placed in these situations will help you learn to cope better with stress anytime, anywhere. It provides some practice.

While your life is unlikely to be in danger in any of these situations, your initial reaction may be to stress out as though it is. By tackling those little surprises and reversals, you come out of it not only alive but maybe even better for it. You can say to yourself, “Wow. I did it. If I can survive that, I can do anything!”

Later, when you return to the so-called Daily Grind, you’ll find things aren’t quite as complicated as you remembered; somehow, it seems there’s not quite so much at stake.

That means you have learned to cope, and this new mental attitude will prove to help you in all aspects of your life…anytime, anywhere. Travel, therefore, can not only reduce stress for a time, but even eliminate some of those stresses from our life for good!

3. You’ll Sleep Better

Along the same lines of making your own schedule, traveling gives you the time you may need to unwind and reset your sleep patterns. This one is on the same level as coping skills in terms of long-term benefit.

Our bodies are much less likely to handle stress appropriately when we aren’t getting enough sleep (source). Not having a strict schedule to stick to on a trip allows your body and mind to rest. Sleeping in a little longer in the morning, taking a few cat naps by the pool, or – like many countries – a culture-wide custom of taking an afternoon nap every day after lunch…

You'll Sleep Better

Not only will you have more time to sleep, but with the physical and mental energy you’ll be using during your daily outings, you’ll sleep longer and deeper. Plus, have you ever noticed how much better you sleep when you’ve spent the day in fresh air?

Finally, many trips you take can present more opportunities to spend time in nature and the outdoors. This will not only help you feel better physically and emotionally, but also will help you sleep deeper and longer, allowing your body to have that reset it may need!

4. New Foods Will Inspire a Healthy Diet

One huge advantage of traveling – especially outside of your home country – is you’ll get to try new food combinations and flavors that make eating healthy easier. Then, you’ll have the opportunity to discover new styles of food preparation you hadn’t known of before…

Maybe you’ll have more access to fresh (and different) fruits and vegetables. Maybe you’ll discover new spices that make healthy food taste even better. While there may be less exercise involved, the meals you enjoy while you travel can carry the same level of adventure.

Best of all, whatever happens on your culinary expeditions, you can take these new habits back home and implement them into you regular diet. You may not be able to stay in Cancun or Tahiti, but you can surely bring part of it back with you!

Are You Ready To Book Your Trip?

Traveling isn’t a luxury – it’s an investment. Depending on your individual circumstances, it may even be a necessity for your health and peace of mind.

You’ll find that the more often you’re able to plan a getaway – even a short one – the better you’ll feel both physically and mentally. The opportunities to exercise, de-stress, sleep in, and eat healthier are more than enough reasons why you should plan a trip today!

375 Responses

  70. Davidpousa

    Менеджер маркетплейсов – обучение маркетплейсов
    на бесплатных и платных курсах работе на маркетплейсах Валдберис, OZON, Яндекс.Маркет и т.д., и получение профессии для начинающих новичков с нуля “Менеджер маркетплейсов”, на курсе научат аналитике, различные форматы продвижения товаров уже сразу после курса, получите востребованную профессию дистанционно и изучите навыки и практику в интернет-маркетинге, для того, чтобы зарабатывать деньги и помогать бизнесменам; в обучении изучается: продвижение карточек, создание стратегии продвижения, работа с поставщиками, особенности отдельных маркетплейсов, после завершения обучения выдаётся сертификат и диплом, цены указаны по ссылке.

  76. Kennethskerb

    Срочные займы онлайн займы онлайн в Доступно 48
    от микрофинансовых организаций, выдача срочно на банковскую карту, предоставление займов с одобрением и выдача клиенту заема буквально за несколько минут с помощью сайта МФО, возврат легко и удобно на сайте, низкая процентная ставка и любые способы получения денежной суммы: онлайн, наличными в МФО, оплата на счет, перевод на банковскую карту. Преимущества и виды заемов: без отказа, на короткий срок, круглосуточные, с заключением договора с финансовой организацией, без проверки уровня ЗП, с долгами. Микрофинансовые организации предлагают хорошие условия для постоянных заемщиков и повторных займах. Сделайте подбор, заполните заявку на заем. Лучшие займы и микрозаймы и рейтинг займов для потребителей от кредиторов.

  83. Waynemum

    Когда вы боретесь с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, вам может казаться, что конца не видно, но вы не должны страдать в одиночестве. Сегодня существует множество вариантов лечения, которые помогут вам излечиться от алкоголизма и вернуться к здоровой и полноценной жизни.
    Различные факторы, такие как история болезни, система поддержки и личная мотивация, могут сыграть свою роль в успехе вашего выздоровления. Лечение должно проходить под наблюдением группы медицинских специалистов в реабилитационном центре. По всей стране в центрах лечения алкоголизма работают профессионалы, которые проведут вас через все этапы процесса выздоровления – от детоксикации до жизни после реабилитации. Считайте их своей круглосуточной системой поддержки, которая будет радоваться вашим успехам и вместе с вами преодолевать любые трудности.
    Помните, что преодоление алкоголизма – это процесс. Менее половины людей рецидивируют после достижения одного года трезвости. Это число уменьшается до менее 15% после пяти лет трезвости. Чтобы получить наибольшие шансы на долгосрочную трезвость после завершения стационарной или амбулаторной программы, вам следует участвовать в местных группах поддержки и продолжать консультации. Лечение алкоголизма – это инвестиция в ваше будущее. Оно изменит к лучшему не только вашу жизнь, но и жизнь окружающих вас людей, таких как члены семьи и друзья.

    https://www.intermoda.ru/cit/alkogolizm-eto-bolezn-ili-net-osobennosti-zavisimosti.html

  109. HaroldWeach

    Что такое гибкие кабели?
    Самый простой кабель – это одножильный провод с пластиковой оболочкой.
    Он может гнуться и сохраняет этот изгиб – если вы не делаете это слишком часто, потому что иначе провод ломается.
    Такие простые кабели используются в домашних установках.
    После установки кабель остается нетронутым в течение десятилетий.
    Такие твердые провода не подходят для многих других применений, где кабели должны быть гибкими и эластичными.
    Здесь проводники в жилах состоят из нитей – пучков тонких проволок, которые можно сгибать миллионы раз, в зависимости от конструкции, не ломая и не теряя свойств тока или передачи данных.
    Одно из самых неприятных мест для кабеля – тяговая цепь. Здесь кабели питания, сервопривода и передачи данных расположены близко друг к другу и перемещаются вперед-назад по мере работы машины.
    Иногда со скоростью более пяти метров в секунду с ускорением, превышающим ускорение силы тяжести более чем в пять раз.
    Кабели проложены в тяговой цепи таким образом, что они изгибаются только в одном направлении.
    КГ 1х2,5

  111. HaroldWeach

    Что такое гибкие кабели?
    Самый простой кабель – это одножильный провод с пластиковой оболочкой.
    Он может гнуться и сохраняет этот изгиб – если вы не делаете это слишком часто, потому что иначе провод ломается.
    Такие простые кабели используются в домашних установках.
    После установки кабель остается нетронутым в течение десятилетий.
    Такие твердые провода не подходят для многих других применений, где кабели должны быть гибкими и эластичными.
    Здесь проводники в жилах состоят из нитей – пучков тонких проволок, которые можно сгибать миллионы раз, в зависимости от конструкции, не ломая и не теряя свойств тока или передачи данных.
    Одно из самых неприятных мест для кабеля – тяговая цепь. Здесь кабели питания, сервопривода и передачи данных расположены близко друг к другу и перемещаются вперед-назад по мере работы машины.
    Иногда со скоростью более пяти метров в секунду с ускорением, превышающим ускорение силы тяжести более чем в пять раз.
    Кабели проложены в тяговой цепи таким образом, что они изгибаются только в одном направлении.
    КГ 2х25-0,38

  159. BLpfDeSpomigt

    Отличный сайт, имплантация all on 4 на высшем уровне ! всё на 4 рекомендую зайти и ознакомиться

  160. BCyfDeSpomigt

    Отличный сайт, имплантация all on 4 на высшем уровне ! all on 4 рекомендую зайти и ознакомиться

  163. BnyiDeSpomigt

    Отличный сайт, имплантация all on 4 на высшем уровне ! всё на 4 рекомендую зайти и ознакомиться

  189. JesusAssex

    Ходил с девушкой на экскурсию по крышам Санкт-Петербурга с ребятами из https://rooferok.ru/. Очень доволен тем, как все прошло. Безумно красивые виды и познавательно. Всем советую их услуги!

  211. fivem shop

    Wow thats really great great blog ,
    re you creating a FiveM server? Here are the best scripts for FiveM, for a cheap price and a very good quality! Don’t waste your time for testing and fixing free FiveM scripts. Use our premium FiveM scripts.

    https://fivemm.shop

  212. Fivem MLO

    Are you creating a FiveM server? Here are the best scripts for FiveM, for a cheap price and a very good quality! Don’t waste your time for testing and fixing free FiveM scripts. Use our premium FiveM scripts.

    https://fivem-mlo.com

  239. piarim_Broow

    Стартап удваивает любое пополнение баланса за счет бонусных начислений, которые можно потратить внутри системы, но нельзя вывести. А значит менеджеры PIAR.IM совместно с коллегами-фрилансерами берут на себя обязательства отработать их, выполнив один или несколько проектов.
    https://prlux.ru/balans-sistemy-piar.im-mozhno-popolnitj-s-dvojnoj-vygodoj

  248. piarim_Broow

    Иногда всплывает необходимость распространить в интернете инфоповод, а самостоятельно сделать это быстро и с приемлемым качеством сложно. В этих случаях помощь окажет PIAR.IM, российский распространитель текстового контента в интернете, который предложил беспрецендентную акцию для всех своих клиентов.
    https://prlux.ru/balans-sistemy-piar.im-mozhno-popolnitj-s-dvojnoj-vygodoj

  258. XseDbdbSpomigt

    Официальная ссылка – зеркало онионkraken ссылка Безопасно, лучшая защита от DDOS атак, опытная команда модераторов!

  261. XseDbaaSpomigt

    Официальная ссылка – зеркало онионсайт kraken Безопасно, лучшая защита от DDOS атак, опытная команда модераторов!

  262. 3D_pechat_pag

    Если у вас тревожит душу тема, касаемо 3D печать цена.
    Мы с братом можем подсказать этот сайт https://3d-pechat96.ru/. Замечательные специалисты.

  278. GariBroow

    J’ai joue a Aviator 1win sur sur apk. que j’ai telecharge ici https://www.velo-elliptique-shop.com/ . Je suis tres heureux de la facon dont ca s’est passe. Je suis tres satisfait de la facon dont cela s’est deroule, l’installation sur mon Android a ete rapide, j’ai trouve un nouveau code promotionnel pour 2023 et il y a un miroir fonctionnel de 1win et des descriptions detaillees sur la facon d’utiliser 1win, il explique etape par etape comment telecharger l’application ou utiliser un code promotionnel pour en tirer le maximum de benefices. Je recommanderai ce site a tout le monde !

  279. GariBroow

    J’ai recemment joue a Spins 1win sur sur android. que j’ai trouve ici https://www.velo-elliptique-shop.com/ . Je suis tres heureux de la facon dont ca s’est passe. Je suis tres satisfait de la facon dont cela s’est deroule, l’installation sur mon Android a ete rapide, j’ai trouve un nouveau code promotionnel pour 2023 et il y a un miroir fonctionnel de 1win et des descriptions detaillees sur la facon d’utiliser 1win, il explique etape par etape comment telecharger l’application ou utiliser un code promotionnel pour en tirer le maximum de benefices. Je recommanderai ce site a tout le monde !

  282. KghKceSpomigt

    Отличный сайт! [url=https://xn—-7sbbsjwmyfv9d.xn--p1ai/]изготовление печатей штампов[/url] изготавливают печати,штампы и факсимиле очень качественно!

  283. GariBroow

    J’ai joue a Aviator 1win sur sur android. que j’ai telecharge ici https://www.velo-elliptique-shop.com/ . Je suis tres heureux de la facon dont ca s’est passe. Je suis tres satisfait de la facon dont cela s’est deroule, l’installation sur mon Android a ete rapide, j’ai trouve un nouveau code promotionnel pour 2023 et il y a un miroir fonctionnel de 1win et des descriptions detaillees sur la facon d’utiliser 1win, il explique etape par etape comment telecharger l’application ou utiliser un code promotionnel pour en tirer le maximum de benefices. Je recommanderai ce site a tout le monde !

  304. baccaratcommunity

    It’s too bad to check your article late. I wonder what it would be if we met a little faster. I want to exchange a little more, but please visit my site baccaratcommunity and leave a message!!

  308. Gretta

    Hello, i think that i saw you visited my website thus i
    came to “return the favor”.I’m attempting to
    find things to enhance my web site!I suppose its ok to use a few of your ideas!!

    ahkam mahmak

  315. Eddy

    bedava hesap sitesi sana bedava hesaplar verir, eğer sende
    bedava hesap istiyorsan bedava hesaplar sitesine girmen gerekir.

    ücretsiz hesap almak için ücretsiz hesaplar sitemizden bedava hesab araması yapman lazım.
    hesap bedava sitesi senin içindir.

    bedava hesap

  320. Clay

    Helpful info. Lucky me I found your web site by chance, and I’m shocked why this coincidence didn’t came about earlier!

    I bookmarked it.
    new porn

  323. Quentin

    Hi, I do think this is a great website. I stumbledupon it 😉 I
    may come back once again since I bookmarked it. Money and freedom is
    the best way to change, may you be rich and continue to guide
    others.
    hd new porn

  324. Bobbie

    It’s in fact very complicated in this busy life to listen news on TV, therefore
    I just use world wide web for that purpose, and take the newest news.

    new xxx

  326. Amee

    I get pleasure from, cause I discovered just what I used to be
    having a look for. You have ended my 4 day lengthy hunt! God Bless you man. Have
    a great day. Bye
    new sex

  332. Winfred

    Greetings! Very useful advice within this article! It is the
    little changes that produce the greatest changes. Many thanks
    for sharing!
    porn new

  340. KKBateSpomigt

    Отличный сайт! VirexШирокий выбор ассортимента, рекомендую ознакомиться!

  351. 1win_Swemo

    https://1win-mirror.net/
    Вы также можете создать учетную запись на официальном сайте 1win и получить доступ к эксклюзивным акциям и бонусам с промокодом 1win.

  353. 1win_Swemo

    1 вин
    1win – это популярная платформа для онлайн-ставок, которая предлагает пользователям широкий выбор спортивных игр и игр казино. С помощью логина 1win вы можете получить доступ к сайту и делать ставки на свои любимые игры. Кроме того, у 1win есть мобильное приложение, которое вы можете загрузить для удобного доступа в дороге.

  363. Evelyn

    you’re in reality a excellent webmaster. The website loading speed is incredible.
    It sort of feels that you are doing any unique trick.
    In addition, The contents are masterpiece. you’ve done a wonderful activity in this matter!

    bilgine sor

Leave A Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *